Met toegewijde  aandacht en zonder oordeel luisterde Fred geduldig naar mijn verhaal.
Inpikkend op mogelijk belangrijke gegevens bracht zij mij voorzichtig doch ferm tot inzicht in bepaalde denk-en gedragspatronen.

In een volgende stap brachten haar gerichte vragen en huiswerk mij telkens dichter bij mijn oplossingen. 

De structuur die zij gaf aan de chaos in mijn hoofd en onze gesprekken in combinatie met haar menselijk inzicht en levenservaring zorgden ervoor dat ik versnelt en versterkt tot een  oplossing op mijn maat kwam. 

Boordevol ambitie, bakken energie en met een grote droom in het vooruitzicht stapte ik een maand of zes geleden een nieuw business avontuur in.

Overrompeld door ideeën, opportuniteiten en veranderingen bleek vrij snel dat TO DO lijstjes hopeloos lang werden, de paperassen stapels hoog en de werkuren de pan uitrezen.

Ik zag het bos niet meer door de bomen. Mijn perfectionisme dat jarenlang mijn geallieerde was in elke uitdaging werd plots mijn grootste vijand...

Mijn droom bleef bestaan maar werd stilaan toch meer en meer overschaduwt dor donkerewolken. Slapeloze nachten, constante onrust, om maar te zwijgen van de work-family balance. Stilaan sloot ik me af van ieder die me dierbaar was. Dit kon ik niet langer alleen!

Maar hoe pak je zoiets aan? Wie niet waagt niet wint dacht ik bij mezelf. Een coach misschien?

JA, absoluut! Zonder overdrijven werd dit één van de beste beslissingen van de afgelopen jaren. Het bos kreeg opnieuw vorm, het grotere geheel werd vrij snel opnieuw duidelijk.

Stap voor stap keerde de rust terug in mijn leven. Ik leerde opnieuw mezelf kennen: Hoe was is? Hoe was ik geworden? Maar vooral hoe wilde ik graag zijn?

Plannen, leiding geven, emoties plaatsen... het komt allemaal aan bod. Ik ben ervan overtuigd dat elke professional die wil groeien en zichzelf wil blijven ontwikkelen hierovermoet nadenken. Groeien, is ontwikkelen en met twee weet je altijd meer dan alleen.

Als we aan onze conditie willen werken gaan we sporten, willen we vermageren gaan we op dieet, voor gezonde tanden gaan we minstens jaarlijks naar de tandarts. Maar wat doen we om onze mentale toestand onder controle te houden, te verbeteren? Is dat dan ondergeschikt aan conditie, kledingmaatjes of tanden?

Week na week helpt F me opnieuw mezelf in vraag te stellen, me te doen beseffen waar ik mee bezig ben. Stap na stap groeit het zelfvertrouwen, krijgt ze me weer op de rails en gaat het perfectionisme me weer dragen. Sinds mijn wekelijkse “ME-time” met F, staat “relax” opnieuw in mijn woordenboek en “genieten” bovenaan mijn prioriteitenlijst.

Kortom, wacht vooral niet tot het te laat is! Ik kan alleen maar zeggen dat dit een aanrader is voor wie zijn mentale conditie minstens even belangrijk vindt dan kledingmaten en tanden 😉

Enorm veel gehad aan de coaching van FVB! Ik zat met een serieus probleem op sportief vlak: ik anticipeerde op penalty in de goal bij de hockey en kreeg daardoor vaak doelpunten binnen.

We zijn samen op zoek gegaan naar hetgeen mij zou helpen om deze situatie te vermijden. Door de focus te verleggen (op mijn ademhaling) was het probleem, van anticiperen, al een heel stuk beter.

De tips en trics van FVB zijn goud waard en een echte aanrader als je ergens mee zit of als je een goede begeleiding zoekt op sportief, professioneel en privé vlak.

Hoe pak je een carrièreswitch aan? Met loopbaanbegeleiding natuurlijk. Ongelukkig in mijn job ben ik zo bij Fred terechtgekomen. Fred heeft mij begeleid in mijn zoektocht naar: ‘Wie ben ik, wat wil ik en vooral hoe ga ik het aanpakken?’. Dankzij onze gesprekken ben ik tot de juiste antwoorden gekomen. Gesprekken over o.a. faalangst, talenten, solliciteren, zelfvertrouwen,… . Ik heb geleerd dat je moet ‘doen’ als je verandering wil. De zaken aanpakken. En dat heb ik gedaan. We zijn nu 1 jaar later en ik ben opnieuw gelukkig, gelukkig in mijn nieuwe job!Dankjewel Fred.

Despues de un par de partidos malos decidi ir a hacer mi primera sesion con FVBcoaching. Gracias a Fred pude encontrar el problema que no me permitía jugar al 100 %, y sobretodo aprender a sobrellevarlo durante los partidos. La motivación y las ganas de superarme que me transmitía Fred en sus sesiones, se transmitian también en el campo y Fred consiguió lo que llevaba tiempo sin sentir, ser feliz jugando a hockey.

Gracias Fred.

Na een paar slechte matchen heb ik uiteindelijk beslist om op sessie te gaan bij FVBcoaching. Dankzij de vragen die Fred me stelde heb ik de redenen gevonden die mij beletten om op 100% van mijn capaciteiten te spelen. Ik heb ook vooral ontdekt waarop mij te focussen om te voorkomen dat dit mij nog verder parten zou spelen tijdens de wedstrijd. De motivatie en de drive om mij te overstijgen die Fred tijdens de sessies in mij naar boven bracht, kon ik onmiddellijk vertalen in mijn spel. Fred is erin geslaagd mij het plezier van het spelen terug te doen vinden, een gevoel die ik al een hele tijd miste. Dank je, Fred

Ik ontmoette Fred bij een gesprek over studiekeuzes dat hielp me zo dat ik dacht dat ze me ook kon helpen met mijn jarenlange slaapproblemen,dat was in een uurtje gefikst!!
Nu slaap ik als een roosje

Bij Fred ben ik beginnen te beseffen wat ik zelf wil, en daarmee ben ik direct aan de slag gegaan. Na een gesprek met Fred, kom je er nog sterker uit als persoon.

Na 12 jaar in een administratieve functie was ik uitgeblust.

Ik besliste om mijn leven over een andere te boeg te gooien en ging op zoek naar antwoorden op verschillende vragen: Wie ben ik? Wat wil ik? Wat zijn mij talenten?Waar word ik gelukkig van? 

Zo kwam ik terecht bij Fred die me begeleidde in mijn zoektocht naar antwoorden. Ik stelde voor mezelf een doel op waarnaar ik zou toewerken.

Stap na stap leerde ik mezelf opnieuw kennen, ik leerde omgaan met mijn perfectionisme, mijn zelfvertrouwen groeide en kreeg ik opnieuw zin om te genieten van het leven.

De zoektocht verliep met vallen en opstaan, met directe confrontaties maar ook met mooie resultaten.

Ik behaalde ondertussen mijn diploma kindervoedingsadviseur en zit nu in het tweede jaar gezinswetenschappen aan de Odisee hogeschool te Schaarbeek.

Elke dag opnieuw werk ik aan mijn doel: de nieuwe Elke en in haar nieuwe professionele carrière.

Als coach van een hockeyteam heb ik steeds geprobeerd om in mijn staff medewerkers te hebben met verschillende expertises om op die manier het maximum rendement te kunnen halen uit de ploeg. Ik heb hierbij gewerkt met een assistant, een physical coach en een video-analist. Begin vorig jaar vervoegde Fred mijn staff als mental coach, al moet ik eerlijk toegeven dat ikzelf in het begin niet echt wist wat ons dat als team zou bijbrengen. Dat werd echter al vlug duidelijk en ik kan nu na een jaar zeggen dat ik al mijn collega’s ten zeerste kan aanraden om een mental coach in hun staff op te nemen. De samenwerking met Fred was uitzonderlijk, ze was aanwezig bij iedere trainingssessie en iedere wedstrijd, wat er bij een aantal van mijn spelers heeft voor gezorgd dat ze reuze-stappen voorwaarts hebben gemaakt. In sport is zelfvertrouwen ultra-belangrijk; zich niet laten beïnvloeden, niet onnodig energie gaan verspillen aan zaken die jezelf niet onder je controle hebt, integendeel zich concentreren op de eigen sterktes, dat zijn de zaken die Fred aan de jongere maar ook aan de meer ervaren spelers heeft weten aan te leren. Zij is erin geslaagd om de sterktes en kwaliteiten van iedere speler maximaal te laten renderen en dit in functie van het team.
Bedankt Fred om de spelers, de ploeg en mezelf als coach vooruit te hebben geholpen.

Fred was mentale coach van dames tijdens mijn eerste jaren bij dit team. Dit deed ze met enorm veel enthousiasme, ambities en vertrouwen naar de spelers en andere coaches.

Wend of keer het zoveel je wil, zelfvertrouwen is iets heel belangrijks in sport. Ikzelf had veel moeite met zelfvertrouwen en dit had veel effect op mijn hockey. Fred heeft me zowel op de bank als tijdens sessies hier stap voor stap bij geholpen. Later had ik hetzelfde met frustraties op het veld, ook hierbij hebben we stap voor stap samen een uitweg gezocht. Waar ik zo dankbaar voor ben, is dat ik niet alleen deze dingen op het veld overwonnen heb, maar dat ik zowel onbewust als bewust dit in mijn leven toepas. Fred heeft me leren in de spiegel kijken en me doen inzien dat ik in controle ben over mijn gevoel, maar vooral: Fred heeft geluisterd. Ik ben ervan overtuigd dat FVBcoaching mijn hockeyniveau naar een hoger level heeft gebracht en ik ben haar hier enorm dankbaar voor.

As hockey coach it is one of my main tasks to develop our players’skillset and physical performance in order for them to deliver the best possible results for the team. Frédérique’s mental coaching has proven a priceless gift for my players as it helps them to stay positive and focussed in very specific situations whether during a tough game or even during a demanding training session.

Ik kwam bij Fred terecht na een lange periode van lichamelijke klachten die grotendeels te wijten zijn aan langdurige stress.

Na het eerste intake gesprek en het invullen van een checklist, werd al snel duidelijk dat ik baat kon hebben bij perfectionisme coaching op basis van de OCP-methodiek.

Ik ben een vrij rationeel persoon, dus de eerste sessie was het even moeilijk om de klik te maken om mee te gaan in de methodiek maar dankzij Fred haar warme persoonlijkheid en ontspannen houding, laat je al snel jouw eigen bedenkingen varen.

Je krijgt wel huiswerk mee, maar de coaching vindt voornamelijk plaats in jouw onderbewustzijn, waardoor je ook geen extra druk op jezelf moet leggen. Iets wat iedereen wel kan missen.

Ik heb geleerd om meer te geloven in mezelf, minder controle te willen uitoefenen en geen onnodige energie te verspillen aan dingen waar je toch niets aan kan veranderen.

Ik voel me hierdoor veel gelukkiger en bovendien zijn de lichamelijke klachten die ik had zo goed als verdwenen.

Ik kan Fred dus absoluut aanbevelen.

Al van bij het allereerste bezoek voelde ik me meteen op mijn gemak bij Fred. Zo'n zachte, warme en spontane vrouw.

Ze luistert aandachtig en oprecht. Ik ging bij haar langs omdat ik worstelde met mezelf, werd snel 'kwaad' om een futiliteit en ik kon piekeren om de kleinste dingen.

Samen zijn we op zoek gegaan naar bepaalde patronen in mijn gedrag (zowel het verleden als het heden) en kreeg ik huiswerk mee dat we tijdens een volgende sessie uitvoerig besproken. Daar kwamen we erachter dat ik eigenlijk een perfectionist was, dus pasten we de OCP methode toe.

Toegegeven, ik heb mij hiervoor moeten openstellen, daar ik toch sceptisch was in het begin. Maar sessie na sessie, en ook dankzij het huiswerk dat ik meekreeg, werd het meer dan duidelijk dat dit echt wel hielp...

Elke keer dat ik Fred terug zag was er iets veranderd, telkens in de positieve zin. Dankzij Fred heb ik leren loslaten, heb ik mijn emoties terug onder controle en heb ik mezelf ook volledig leren aanvaarden.

2018 was een heel speciaal jaar voor mij, eentje waar ik me letterlijk in de put voelde, waardeloos, incompetent, en ook eentje waar ik later op het jaar me reuzesterk ben gaan voelen: AMBITIEUS - INNERLIJKE RUST - ZELFVERTROUWEN.

In het begin was ik sceptisch, maar dankzij Fred, mijn OCPcoach (Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme) voel ik me gesterkt om 2019 met volle goesting in te gaan. Dikke merci, Fred.